2018世界杯竞猜

2018世界杯竞猜

足球彩票会所

> 世界杯投注新闻 >

  嘉好月圆分享:产妇在月子中要如何补充营养?因为怀孕期间使得身体臃肿肥胖等情况,所以在生产后很多新妈妈都想要尽快进行减肥,但是又怕因为减肥而影响到母乳的营养,以及不利于产后的恢复。为了避免这些问题,嘉好月圆天津月子会所这里告诉大家,产妇在减肥期间要注意补充的营养。

嘉好月圆分享:产妇在月子中要如何补充营养

  1、丰富的食物

  为了保证宝宝的健康成长,母乳中的营养不可少,为了确保母乳的营养,妈妈最好每日家产,一日4到6餐为好。食物种类的多样性,保证各种营养对于宝宝的供给。

  2、蛋白质补充

  即使要减肥,但是每日的蛋白质补充也是不能缺少的,鸡蛋、禽类、水产品以及豆制品等都可以给产妇提供优质的蛋白质。需要注意的是,母乳所需的蛋白质摄取约有三分之一来自于动物性的食品。

  3、注意钙质摄入

  因为哺乳所以妈妈每天要排出将近300mg的钙质,所以妈妈在饮食中要注意钙质的补充,乳制品所含的钙质较高,而且容易吸收利用,妈妈们每日摄入量最好在400g以上,此外豆制品不仅能提供优质的蛋白质,而且也是钙质的良好涞源,产妇在饮食中也应该多吃一些。

  4、粗细搭配

  减肥时期要注意饮食的粗细搭配,这样可以给产妇提供较为分那个副的维生素B族,对于分泌乳汁非常有利。此外产妇在月子期间非常容易出现便秘的情况,增加膳食纤维也能有效的避免便秘。

  5、蔬菜与水果

  即使减肥时候也不要减少水果和蔬菜的摄入,因为新鲜的水果蔬菜中所富含的维生素C是母乳所需的,而且其中的有机酸能够改善食欲,帮助矿物质吸收,因此产妇每天要注意保持500g的绿色蔬菜与水果。

  天津嘉好月圆健康咨询服务有限世界杯投注是一家高端产后母婴专属护理机构。这里有先进的护理设施、严格的卫生体系、私密的休养环境、以及标准化的流程管理。专业的护理团队由临床经验丰富的专家和资深护士组成,提高产前指导、产褥期护理、产后恢复、新生儿护理、新生儿早教、育婴指导与一体的高品质母婴服务。

  了解更多关于孕期和坐月子的知识,请关注嘉好月圆官网www.jiahaomc.com

  • 客服1

  • 客服2

  • 客服3

  • 客服4