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  嘉好月圆分享:产妇在月子中进补的好选择!因为产妇在怀孕分娩中身体会有较大的损耗,所以在月子期间就需要通过饮食的滋补来对于产妇的身体进补了。为了使得产妇尽早恢复健康,这里嘉好月圆天津足球彩票来为大家介绍几种适合产妇月子中食用的滋补品。

嘉好月圆分享:产妇在月子中进补的好选择

  一、炖汤

  汤是坐月子最佳的营养滋补品了,不但有着丰富的营养,而且容易消化,对于大病初愈或者产后坐月子的产妇来说,喝汤可以最大程度的保持食材的营养成分,而且还减少了油烟的刺激。此外坐月子期间的产妇因为哺乳等需要大量的水分,所以喝汤是非常不错的选择。

  二、鸡蛋

  鸡蛋是传统的滋补身体的营养品,因为在鸡蛋之中含有丰富的蛋白质和矿物质,而且容易被消化和吸收。鸡蛋中的卵磷脂和卵黄素以及其他矿物质的成分能帮助产妇恢复体力,维护神经系统的功能,2018世界杯竞猜官网建议产妇每天食用3个鸡蛋就可以满足产妇的营养需求了。

  三、小米粥

  小米属于一种粗粮,富含丰富的膳食纤维与矿物质成分,能够促进胃肠的蠕动,防止产后月子便秘。在坐月子期间产妇的饮食都偏向油腻,但是产妇身体较为虚弱这些营养很难吸收,将小米作为辅助饮食有着吉奥号的补养的效果。

  四、红枣与红豆

  红色的食物可以有着较好的滋补气血效果,红枣可以充当零食也可以炖汤等,红豆水最为产后的茶饮,可以有效的消除水肿通乳效果,还能养气血功效。

  五、甲鱼

  甲鱼除了肉质鲜嫩可口之外,还富含有多种的营养成分,所以产妇在月子期间吃甲鱼可以有效的增强产妇身体的免疫力,调节产妇身体内分泌,提升乳汁的分泌质量等。

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